قرص اسید فولیک

اسید فولیک یا ویتامین B9 یک ویتامین ضروری است که نقش مهمی در رشد جنین و عملکردهای بدن دارد. به ویژه برای زنان باردار مهم است، زیرا می تواند خطر نقص لوله عصبی را در جنین در حال رشد کاهش دهد. با این حال، اسید فولیک برای همه مهم است، زیرا فواید سلامتی متعددی از جمله بهبود سلامت قلب، بهبود خلق و خو و کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. اگر در رژیم غذایی خود اسید فولیک کافی دریافت نمی کنید، مکمل های اسید فولیک را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. مثل همیشه، قبل از شروع هر رژیم مکمل جدید، با پزشک خود صحبت کنید.

فواید قرص اسید فولیک

اسید فولیک علاوه بر نقشی که در رشد جنین و عملکردهای بدن دارد، فواید سلامتی زیادی برای افراد در هر سنی دارد. این مزایا عبارتند از:

کاهش خطر نقایص مادرزادی: نشان داده شده است که مکمل اسید فولیک خطر نقص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا را در جنین در حال رشد کاهش می دهد.اسید فولیک از مهم ترین مکمل های بارداری به حساب می آید و اهمیت مصرف آن برای مادران بسیار بالاست.

بهبود سلامت قلب: اسید فولیک ممکن است با کاهش سطح هموسیستئین، اسید آمینه ای که با افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط است، خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.

بهبود خلق و خو: اسید فولیک ممکن است خلق و خو را بهبود بخشد و علائم افسردگی را کاهش دهد. سطوح پایین اسید فولیک با افسردگی مرتبط است و مکمل ممکن است علائم را بهبود بخشد.

کاهش خطر سرطان: اسید فولیک ممکن است خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان مانند سرطان روده بزرگ و سینه را کاهش دهد.

چه مقدار اسید فولیک نیاز دارید؟

میزان توصیه شده مصرف روزانه اسید فولیک بسته به سن و جنسیت متفاوت است. مصرف روزانه توصیه شده برای بزرگسالان 400 میکروگرم (mcg) در روز است. به زنان باردار توصیه می شود روزانه 600-800 میکروگرم اسید فولیک مصرف کنند. زنانی که قصد باردار شدن دارند نیز باید از مکمل های اسید فولیک برای کاهش خطر نقص لوله عصبی استفاده کنند.

اسید فولیک را می توان از طریق رژیم غذایی با مصرف مواد غذایی حاوی فولات بالا مانند سبزیجات سبز برگ، لوبیا و مرکبات به دست آورد. با این حال، به دست آوردن فولات کافی از طریق رژیم غذایی می تواند دشوار باشد، به همین دلیل است که مکمل های اسید فولیک اغلب توصیه می شود.

عوارض مصرف اسید فولیک

اسید فولیک به طور کلی بی خطر و قابل تحمل در نظر گرفته می شود. با این حال، دوزهای بالای اسید فولیک می تواند علائم کمبود ویتامین B12 را پنهان کند، که می تواند منجر به آسیب عصبی شود. به همین دلیل مهم است که قبل از مصرف مکمل های اسید فولیک با پزشک خود صحبت کنید، به خصوص اگر سابقه کمبود ویتامین B12 دارید.

بهترین قرص اسید فولیک خارجی و ایرانی

مصرف قرص اسید فولیک برای محافظت از سلامتی بدن بسیار مفید است. بهترین قرص اسید فولیک باید با استانداردهای خوب ساخته شده باشد و از مواد اولیه با کیفیت بالا تشکیل شده باشد. همچنین، قرص باید به راحتی قابل جذب در بدن باشد و باعث بروز عوارض جانبی نشود. در نهایت، برای انتخاب بهترین قرص اسید فولیک باید با پزشک معالج خود مشورت کنید تا متناسب با نیازهای شما، به شما یک قرص با کیفیت و مقدار مناسب توصیه کند.در اینجا برخی از مکمل های اسید فولیک با کیفیت را معرفی می کنیم

1.فولیک اسید 800 میکرو گرم یوروویتال

2.فولید اسید 400 میکرو گرم هلث اید

3. فولیک اسید 800 میکروگرم آپوویتال

4. فولیک اسید دانا

5. فولیک اسید سیمر دارو

قیمت قرص اسید فولیک

شما می توانید مکمل های اسید فولیک را با بهترین کیفیت و قیمت از داروخانه آنلاین ویتامین کده با دریافت مشاوره پزشکی در حین خرید، انواع قرص های اسید فولیک را با تخفیف و قیمت مناسب تهیه نمایید.

خرید قرص اسید فولیک

جهت خرید قرص اسید فولیک از داروخانه اینترنتی ویتامین کده می توانید با مشاوران و کارشناسان تغذیه این مجموعه در ارتباط باشید و پس از دریافت مشاوره بهترین مکمل را متناسب با شرایط خود خریداری نمایید